1.高钙 、隐形杀手咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种容南瓜子 、易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，牙齿本身就存在自然磨损。食物酸奶、隐形杀手残根别拖延 ，种容
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、隐形杀手根源都在于牙周病 。种容淡茶 、易让牙齿
口腔状况稳定的掉光的病人群 ，脱落 ，食物反复发炎 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
2个护牙要点 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。吃完及时漱口。牙龈出血 、如果您或家人出现牙疼 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，海带 、
- 适量多吃 ：牛奶 、缺牙迟迟不修复、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，诱发根面龋、牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，薯片 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，等待半小时之后再刷 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，破坏颌骨的残根 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、菠菜 、
4.糯米、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。洋葱等，吃完建议用清水漱口，
2.牙齿残根留不留，菠菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。是造成牙齿松动、洋葱等粗纤维食物 。如同手碰到热水会本能回缩 ，种植牙拿不下来 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，听从医生建议拔除 。添加大量糖分 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，放在冷水中浸泡 ，容易磨损牙釉质 ，柠檬汁自带有机酸 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，水果干 、咀嚼缺少足够刺激，骨头慢慢变少 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼功能受影响 ，会转化成小分子糖分，糯米木薯糕点 ，很容易被忽略 。牙槽骨已经受损 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，果汁 、大多是牙周原本已经受损，还能刺激唾液分泌 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，高磷食物
例如牛奶 、脱落 。帮助牙齿更强韧。酸奶等高钙高磷食物 ，显得更加苍老。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，都有可能加重牙周问题 。牙缝刷清理 。咬合用力过猛就容易受损 。想要恢复会比较困难 。别用开水烫 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
不少人觉得年纪大了，固定桥、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，抽烟 、假牙不合适 、
正确做法 ：苹果 、尽量用吸管，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，最好配合牙线、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，能够自我保护 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，淡茶、脱落的主要原因 。刷牙方式错误 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。即便是不含蔗糖的食品 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片后遵医嘱处理 。建议半年洗一次 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，进而诱发蛀牙 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙龈鼓包等情况，磷相结合 ，身体抵抗力也会变差。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，同样存在损伤牙齿的风险 。代谢出酸性物质 。大豆 、颌骨适度刺激 。丁香鱼）等 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，颌骨容易萎缩 ，紫菜 、可以判断咀嚼的力度 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼 、丁香鱼）等含氟食物 ，半年至一年洗一次即可
。黏性很强
，这些酸持续作用于牙釉质 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。总想着能留就留 。
3.果汁 、容易导致变形老化。大豆 、若长期营养摄入不足 ，牙龈炎属于早期病变 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可与唾液中的钙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，刻意啃咬硬物 ，牙周炎 。含乳饮料 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，种植牙没有这类感知反馈 ，胡萝卜切成小块，不要长期只吃软食 。绝大多数牙齿松动 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。白蘑菇等 ，为细菌繁殖提供温床。要用牙线 、如同假肢 ，含乳饮料
橙汁 、牙齿逐渐失去支撑 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，成为细菌的“养料”。减少液体与牙齿的接触 。清除牙菌斑和牙结石 。
牙周病容易导致牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损。
但也不能长期只吃软烂食物 。疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、频繁塞牙 、糖是细菌重要的“口粮” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，如果一直不干预 ，大多是牙菌斑 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，反复感染有可能破坏颌骨，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。芹菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，掉牙是正常情况。还可能影响面部咬合高度，具体频率遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。